Fiche-04

Association d'idées...

Relations humaines – Equilibre – Gestion du temps et de priorité – remise en question – Lâcher prise – Sollicitation d’aide extérieure – Risque – Préparation – Anticipation - Communication – Esprit d’initiative – Accepter certaines pertes – regarder devant - Fixer des objectifs réalistes - Motivation - Evolution pas à pas – prise de nouvelles habitude – le coup d’avance - Attitude rassurante - être positif – s’écouter, prise de temps pour soi.

Que pouvons-nous perdre au travers d’une crise mal gérée ?

1-Relations amicales et associatives
2-Relations professionnelles et business
3-Relations familiales et personelles
4-Repères quotidien
5-Biens matériels
6-Sa santé : physique et morale

Pistes de réflexion et solution(s)

Cochez les propositions qui vous semblent adaptées à votre situation personnelle :

Lorsque la crise survient, il convient de faire un état des lieu de chacune de ces cases ci-dessus afin d’identifier les forces et faiblesses. Cela après avoir fait le point sur nos besoins.

Communiquer sur ses difficultés, de montrer que vous faites votre possible pour reprendre les choses en mains. Cela va vous permettre de vous tirer vers le haut. Attention, on ne peut pas demander tout à tout le monde, chacun ayant des ressources spécifiques.

Il est important en période de crise d’avoir des repères quotidien : se lever à la même heure, se fixer à minima un objectif par jour, regarder en fin de journée les réussites et déceptions, fixer le nouvel objectif pour le lendemain, voir le surlendemain. Vérifier l’équilibre vie pro/vie perso et Entité personnelle, professionnelle, familiale. Ne pas tout changer d’un coup.

Accepter de perdre certains bien matériels si cela vous demande trop d’énergie pour les conserver. Cela vous permettra de vous renforcer plus facilement ailleurs. Vous pourrez plus facilement les récupérer après la crise.

Consulter régulièrement son médecin traitant, lui expliquer votre situation. Surveiller son alimentation, sommeil.

Prendre en considération les conseils donnés par votre entourage, et se positionner sur chaque conseil proposés : ils ne sont peut être pas applicable sur votre situation, reflètent des peurs, mais cela peut vous donner des éléments de compréhension.

Evaluation de votre situation personnelle

Quel est la force faiblesse pour chacune des cases ci-contre ?

Quelle aide peut vous apporter vos relations ?

Fiche 4 - Rebondir, ne pas tout perdre