Fiche-14

Association d'idées...

Lorsqu’une crise survient, nos repères peuvent être profondément bouleversés.

Durant cette période, les gestes quotidien demandent plus d’énergie qu’à l’habitude.

L’objectif est de retrouver une sérénité en vérifiant que les 6 critères sont appliqués.

Une crise se caractérise de la façon suivante

1-Bonne gestion du temps et des priorités
2-Organisation au quotidien adaptée et équilibrée
3-Dire NON, pour les bonnes raisons
4-Echanger régulièrement avec tous
5-L’écoute active comme reflexe
6-Prise de recul pour vérifier la cohérence avec le CAP fixé

Pistes de réflexion et solution(s)

Cochez les propositions qui vous semblent adaptées à votre situation personnelle :

Avec les enfants: ne passer pas 10 minutes à les faires aller au bain, ou au lit. 10 min avant l’heure, proposez le de le faire, si ils ne veulent pas demandez leur si ils sont d’accord pour y aller dans 10 minutes (et préciser l’heure , la pendule du salon). A l’heure convenue, rappelez la promesse qu’ils ont faites. De votre côté tenez vos promesses. Ces 10 minutes de temps vont vous permettre de faire autre chose. Cela fonctionne dans beaucoup de cas de figure. Ne sollicitez pas quelqu’un qui n’est pas disponible, si vous n’êtes pas disponible, proposer qu’on vous recontacte plus tard.

Afficher un planning familial, le calendrier de garde, les règles de vie, fixez vous des repères en semaine et en week-end et vacances (heure maxi du coucher et lever, organisation de la journée) et répartissez des moments pour vos enfants, pour vous, pour échanger avec les proches.

Avant d’accepter ou de refuser une proposition, assurez-vous de le faire pour les bonnes raisons. Imaginez vous que dans quelques années, vous deviez rendre compte de vos décisions à vos enfants.

REchanger régulièrement avec l’autre parent sur les réussites des enfants, toujours dans un rendez-vous téléphonique différent de ceux des enfants. Cela peut se faire en raccrochant et rappelant l’autre parent. Pour certaines décisions, éviter d’en parler devant les enfants. Ne passez pas du temps à régler des conflits avec l’autre parent sur le temps que vous passez avec vos enfants.

Chacun de vos interlocuteurs peu vous apporter un élément de solution. L’écoute active est une force. Partez du principe qu’à chaque appel vous repartez avec au moins un conseil.

D’une manière régulière regardez l’avancement de vos dossiers (procédure, personnels, professionnels) et vérifier si vous êtes en cohérence avec le cap que vous vous êtes fixé, si besoin, réajustez le.

Evaluation de votre situation personnelle

Sur les 6 points évoquer ci-dessus, quel est le points sur lequel vous êtes le plus à l’aise et sur celui où vous avez une marge de progrès importante ?

Fiche 14 - Être serein, c'est la somme de ...